- 2019.11.30
栄養素の種類と1日の摂取基準／許容上限摂取量
栄養素の種類と摂取基準 以下の表は成人男子と成人女子について栄養素毎の摂取基準をまとめたものです。 必要摂取量～推奨摂取量、カッコ内は摂取量上限を記載しています。 栄養素 男子 女子 蛋白質 総エネルギーの10%～20% 総エネルギーの10%～20% 脂質 総エネルギーの20%～30% 総エネルギーの20%～30% 炭水化物 総エネルギーの50%～60% 総エネルギーの50%～60% 植物繊維 2 […]
2019年11月
- 2019.11.30
炭水化物の働きと摂取基準
炭水化物 炭水化物は単糖から構成されているものを総称した名称です。 体内で消化吸収されエネルギー源となる糖質、消化吸収されずエネルギー源とならない植物繊維があります。 炭水化物の種類 ・単糖類：１個の単糖、ブドウ糖、果糖、ガラクトーク ・二糖類：２個の単糖、ブドウ糖と果糖が結合したショ糖（砂糖）、ブドウ糖とガラクトークが結合した乳糖（牛乳に多く含まれる）、麦芽糖 ・小糖類：２～１０個の単糖（オリゴ […]
- 2019.11.29
楽天ポイントの仕組みを解りやすく解説
■楽天ポイントの仕組み 楽天のポイントは種類や付帯条件が多くて「よくわからない」という人も多いのではないでしょうか。 楽天のサイトを見ていると、まるでポイントの宣伝がメインであるかのように「いつでもポイント最大15倍」の表示が目に入ってきます。 最初はいったいなにが15倍なのか全く理解できませんでしたが、調べていくとなんとか全体像が見えてきましたので、ポイントの仕組みについて、わかりやすく解説して […]
- 2019.11.29
ホットペッパーグルメ／消費増税還元とポイント還元策
ホットペッパー・グルメは、リクルートライフスタイルが運営する全国飲食店関連の検索・予約サイトです。 利用できる店舗は、全国各地に多数の提携店舗があります、店舗の種類も豊富で予約も24時間可能です。 利用者も多く人気の高いサイトで、テレビＣＭでも流れているのでご存知の人も多いでしょう。 自宅、最寄りの駅、勤め先、現在地の周辺にある店舗を探すには便利なサイトです。 日頃利用している店舗がホットペッパー […]
- 2019.11.28
蛋白質の働きと摂取基準
蛋白質の適切な摂取量 蛋白質はアミノ酸が結合した化合物で、身体の大部分を構成する要素となる重要な栄養素です。 筋肉、臓器、血管、皮膚、骨、髪の毛、爪、その他にも免疫機能、酵素、ホルモンの調整などを形成する要素となります。 蛋白質はアミノ酸に分解され後、体内に吸収され、再び結合して数万種類もの蛋白質となります。 この蛋白質の種類によって、体内での役割が異なってきます。 アミノ酸の種類 アミノ酸の種類 […]
- 2019.11.27
ホットペッパー・ビューティー／消費増税還元とポイント還元策
ホットペッパービューティーは、リクルートライフスタイルが運営するヘアサロン、ビューティーサロンの検索・予約サイトです。 提携店舗は全国各地に多数、ヘアサロン、ネイル・まつげサロン、リラクサロン、エステサロンの予約が24時間可能です。 利用者も多く人気の高いサイトで、テレビＣＭでも流れているのでご存知の人も多いでしょう。 自宅、最寄りの駅、勤め先の周辺にある店舗を探すには便利なサイトです。 日頃利用 […]
- 2019.11.27
失明リスクの高いブルーライトの身体への影響と対策
テレビや携帯端末、ＰＣ、ゲーム、パチンコなどディスプレイを長時間見る人は、ブルーライトの影響を受ける可能性が高いです。 ブルーライトの影響は、目の疲れ、ぼやけ、ケイレン、首や肩が凝りやすい、日中眠くなる、などの体調不良の原因となります。 視力の低下、体調不良、さらに進めば白内障や加齢黄斑変性などの失明リスクも高まってきます。 今までは老化現象のひとつと思われていた視力障害ですが、ＬＥＤの普及にとも […]
- 2019.11.21
消費増税還元策／2020年は日本のキャッシュレス化元年到来
2019年10月から消費税が8%から10%に増税され、2%の増税となります。 1人当たり1か月の消費額を150,000円とすると、月間で3,000円、年間では36,000円の負担増となってきます。 企業においても2%の増税が重くのしかかってきますから、いずれは商品価格に転嫁されて物価上昇の要因ともなりかねません。 一般家庭では消費増税と物価上昇のダブルパンチとなって家計を圧迫することになりますから […]
- 2019.11.18
ローソンのポイント還元策を賢く利用する節約術
コンビニは24時間利用できるという利便性が売り物で、商品の価格は特別安いというわけではありません。 10月から始まる消費増税還元策も期間限定ですので、わずか9か月間で終わってしまいます。 今や消費税は10%に上り、消費増税還元の終わる来年7月からは、徐々に家計を圧迫することになっていきます。 当然景気も落ち込んでいくことになりますから、今から対策を講じておく必要があります。 特に日常ローソンを利用 […]
- 2019.11.15
100円ショップ／おすすめ商品とおすすめできない商品の評価
安くて品数豊富な100円ショップは、いまや大人気で利用している人は大勢いるでしょう。 安倍政権になってからは為替が円安になった影響もあって、物価がかなり上昇してきました。 さらには消費税が上昇していますので生活費が増加、収入は頭打ち状態で家計は相当な負担増となっています。 このような状況のなかで、値上げもせずに営業を続けてきた100円ショップは、家計の救世主といえる存在になり、人気に拍車がかかって […]