- 2019.12.10
スポーツ関連のイベント2021年
■スポーツ関連のイベント（2021年） ◆陸上競技 06/26～07/18、第108回ツール・ド・フランス開幕 07/23～08/08、東京オリンピック開催予定 ●メジャーマラソン 09/26、ベルリンマラソン開催 10/03、ロンドンマラソン開催 10/10、シガゴマラソン開催 10/11、ボストンマラソン開催 10/17、東京マラソン開催 ◆モータースポーツ ●インディカー 04/18、インデ […]
2019年
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- 2019.12.04
おすすめ書籍／健康関連
医者が考案した「長生きみそ汁」 小林弘幸/著 健康の正体 医師としてどうしても伝えたいことがある [ 小林弘幸（小児外科学） ] 寝る前1分の壁立ちで一生歩ける [ 山本江示子 ] がん治療に殺された人、放置して生き延びた人 [ 近藤誠 ] ゼロトレ [ 石村友見 ] 足腰が20歳若返る足指のばし [ 今井一彰 ]
- 2019.12.04
コンビニ3社セブン・ローソン・ファミマのポイント還元比較
10月の消費増税から消費に対する消費者の意識に変化がみられ、消費増税還元策や還元ポイントなどへの関心が高まってきました。 家庭の主婦の方は、普段から消費への意識が高い傾向にありますから、コンビニを利用する頻度は少ないかも知れませんが、勤めにでている人はあまり時間の余裕もなく、会社や住まいの近くにあるコンビニを利用する人は多いと思います。 日常コンビニを利用している人は、どこも同じようなものと思って […]
- 2019.12.02
水素の驚くべき健康効果／体内の活性酸素を除去して生活習慣病のリスクを軽減
水素分子（h2）は、宇宙の大部分を構成する、宇宙で一番小さく軽い物質です。 水素と言えば東日本大震災の福島原子力発電所で起こった水素爆発の事故は記憶にも新しいことです。 水素をエネルギーとした水素自動車も注目されていますが、同時に爆発の危険も指摘されています。 このようなことから、水素は危険というイメージを持たれている人も多いのではないでしょうか。 しかし、水素は軽い物質で拡散しやすい性質があり、 […]
- 2019.12.02
ユーグレナ／５９種類の栄養素を持つスーパーフード
ユーグレナにはきのこ類に多く含まれているβグルカンの一種でパラミロンという成分を多く含んでいます。 パラミロンはユーグレナにしか含まれていない成分で、体内の毒素を排出するデトックス作用をはじめとして、生活習慣病、メタボリック症候群、便秘、ダイエット、冷え性、疲労、抗ガン作用など多くの効果があります。 ユーグレナは鞭毛運動をする動物的な性質と光合成を行う植物としての性質を合わせ持つ生物で、みどり虫の […]
- 2019.12.02
免疫機能の働きと健康への影響
免疫機能の役割 免疫機能は、免疫細胞（白血球）を中心として複雑に連携した免疫システムを構成し、体内に侵入した病原菌（ウィルス、癌因子など）を発見して除去（捕食、死滅など）させることで、身体を保護する機能が備わっています。 免疫機能が正常に働かないと、健康を維持することが出来ません。 免疫細胞はいくつかの種類に分類され、それぞれ役割が異なっています。 免疫細胞の種類と役割 １ ２ ３ ４ 免疫細胞の […]
- 2019.12.02
栄養豊富なグルテンフリー食材／オーガニックオートミールのメリット徹底解析
オートミールは燕麦を潰した無精製の全粒穀物で、胚芽などがそのまま残っているために植物繊維、ミネラル、ビタミンが豊富な機能性食材です。 日本人の食生活は小麦中心に代わっていますが、小麦にはグルテンという健康に有害な物質が存在します。 オートミールは栄養バランスが優れたグルテンフリー食材ですから長期間食べ続けても安全です。 ■オートミール 欧米では古くから食べられてきましたが、現在でも健康食品として大 […]
- 2019.11.30
栄養素の種類と1日の摂取基準／許容上限摂取量
栄養素の種類と摂取基準 以下の表は成人男子と成人女子について栄養素毎の摂取基準をまとめたものです。 必要摂取量～推奨摂取量、カッコ内は摂取量上限を記載しています。 栄養素 男子 女子 蛋白質 総エネルギーの10%～20% 総エネルギーの10%～20% 脂質 総エネルギーの20%～30% 総エネルギーの20%～30% 炭水化物 総エネルギーの50%～60% 総エネルギーの50%～60% 植物繊維 2 […]
- 2019.11.30
炭水化物の働きと摂取基準
炭水化物 炭水化物は単糖から構成されているものを総称した名称です。 体内で消化吸収されエネルギー源となる糖質、消化吸収されずエネルギー源とならない植物繊維があります。 炭水化物の種類 ・単糖類：１個の単糖、ブドウ糖、果糖、ガラクトーク ・二糖類：２個の単糖、ブドウ糖と果糖が結合したショ糖（砂糖）、ブドウ糖とガラクトークが結合した乳糖（牛乳に多く含まれる）、麦芽糖 ・小糖類：２～１０個の単糖（オリゴ […]
- 2019.11.29
楽天ポイントの仕組みを解りやすく解説
■楽天ポイントの仕組み 楽天のポイントは種類や付帯条件が多くて「よくわからない」という人も多いのではないでしょうか。 楽天のサイトを見ていると、まるでポイントの宣伝がメインであるかのように「いつでもポイント最大15倍」の表示が目に入ってきます。 最初はいったいなにが15倍なのか全く理解できませんでしたが、調べていくとなんとか全体像が見えてきましたので、ポイントの仕組みについて、わかりやすく解説して […]